Tout sur la Sophrologie

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé

Voltaire

Après avoir pratiqué la sophrologie à titre personnelle dans le cadre de ma profession d’infirmière, je me suis reconvertie en me formant dans un premier temps à l’institut de formation à la sophrologie avant de me spécialiser de manière multiple.

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (non tactile) qui favorise la prise de conscience grâce à la détente du corps, de l’esprit et l’écoute de ses ressentis. Elle permet ainsi de développer son potentiel et un bien-être au quotidien grâce à sa pratique régulière. Elle s’intègre au quotidien comme une philosophie de vie qui accompagne chaque personne la pratiquant vers un chemin de vie plus positif.

Pour cela elle s’appuie sur trois techniques différentes :

  • La respiration contrôlée, au travers d’exercices de relaxation dynamique
  • La détente musculaire à l’aide de contractions puis de relâchements musculaires
  • La suggestion mentale avec l’émergence de pensées et d’images positives

D’où vient-elle ?

Elle vient du grec ancien et signifie littéralement la science de l’esprit harmonieux.

  • SÔS : harmonie, sérénité, équilibre, bien portant
  • PHREN : l’esprit, la conscience
  • LOGOS : la science, la connaissance

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 alors influencé entre autre par la psychanalyse, la relaxation, la neurologie, l’hypnose, le yoga, le bouddhisme et le zen japonais.

Développez tout votre potentiel !

La sophrologie vous accompagne dans quatre grands domaines. Voici quelques exemples d’aide que je peux vous apporter :

Amélioration du quotidien

  • Réguler le stress
  • Mieux vivre avec ses émotions
  • Accroître la confiance en soi
  • Lâcher prise
  • Améliorer le sommeil
  • Vivre sa grossesse sereinement

Préparation mentale

  • Se préparer à un évènement (examen, accouchement, compétition, entretien d’embauche, intervention chirurgicale…)
  • Optimiser sa mémoire
  • Améliorer sa concentration

Suivi d’un traitement

  • Maitriser la douleur
  • Gérer les effets secondaires
  • Prendre du recul
  • Renforcer le métabolisme

Trouble du comportement

  • Maitriser sa phobie
  • Canaliser ses pulsions
  • Prendre du recul
  • Développer l’estime de soi
  • Enrichir ses motivations

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi ni à un traitement médical. Elle vous accompagne en complément.

Des accompagnements plus complets !

Pour m’adapter au mieux aux besoins spécifiques des enfants, et des profils neuro-atypiques (Trouble de l’attention, haut potentiel, troubles DYS) je me suis formée de manière diversifiée et continue afin de proposer de la sophrologie créative, ludique et personnalisée pour chacun. En somme j’ai à cœur d’accompagner les enfants quelque soit leur(s) difficulté(s) vers un épanouissement personnel lorsque les parents se sentent démunis et qu’ils ont besoin d’une aide complémentaire. Sans compter que ce n’est pas toujours évident d’aider son enfant quand l’affecte est là même en faisant de notre mieux !

Je me suis également spécialisée en périnatalité afin d’aider au mieux les parents et futurs parents dans leurs parcours, leurs contraintes ainsi que leurs difficultés,…